Μετά από ένα γεύμα με υδατάνθρακες ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό μας σύστημα ( κατάσταση «ξεκούραση και πέψη» ). Αυτός είναι ο λόγος που νιώθουμε τόσο κουρασμένοι και λήθαργο μετά από ένα γεύμα.
Το πνευμονογαστρικό νεύρο (vagus nerve) είναι το δέκατο κρανιακό νεύρο που εκτείνεται από το εγκεφαλικό στέλεχος στην κοιλιά, μέσω πολλών οργάνων, όπως η καρδιά, οι πνεύμονες και η πεπτική οδός. Είναι βασικό συστατικό του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση πολλών σωματικών λειτουργιών όπως ο καρδιακός ρυθμός, η πέψη και η αναπνοή. Το πνευμονογαστρικό νεύρο παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόκριση χαλάρωσης του σώματος, βοηθώντας στην ηρεμία του σώματος μετά από ένα στρεσογόνο παράγοντα και προάγοντας μια αίσθηση ευεξίας. Εμπλέκεται επίσης σε διάφορες πτυχές της κοινωνικής συμμετοχής και επικοινωνίας. (ref)
(2024) The vagus nerve orchestrates the mind-body connection
(2024) The Vagus Nerve Crucial Role in Creating the Human Sense of Mind
(2021) Vagus Nerve Activation | 10 Minute Daily Routine (86k likes)
(2021) Chiropractic - Vagus nerve and how important is it to my overall Health
Το αριστερό ρουθούνι ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα (ξεκούραση και πέψη, ενεργοποιεί το yin σας)
Το δεξί ρουθούνι ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα (μάχη & πτήση, ενεργοποιεί το yan σας)
Dr. Pradip Jamnadas videos :
Πώς η αναπνοή επηρεάζει το πνευμονογαστρικό νεύρο για να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη φλεγμονή
- Η αναπνοή διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο
- HIIT
- Το παρσυμπαθητικό σύστημα ρυθμίζει τις λειτουργίες, όταν δεν υπάρχει στρες.
- Το στρες/νηστεία είναι συμπαθητικό
- Η ομοιόσταση εξαρτάται από το πνευμονογαστρικό νεύρο
- Μετά το στρες, πηγαίνετε στο παρασυμπαθητικό (το πνευμονογαστρικό νεύρο σας οδηγεί εκεί)
- Τα ακόλουθα διεγείρουν το πνευμονογαστρικό νεύρο
- Μασάζ στα μάτια σας
- Κοιτάξτε αριστερά 5 δευτ. & δεξιά 5 δευτ.
- 4-7-8 αναπνοή
- Χρειαζόμαστε περισσότερο παρασυμπαθητικό
- το γέλιο κάνει μασάζ στο εντερικό νευρικό σύστημα
- αναπνοή κάνει μασάζ στον πνεύμονα οπότε και στο πνευμονογαστρικό νεύρο (επειδή έχει απολήξεις εκεί)
- Άμεση είσοδος στον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, σωματίδια που βρέθηκαν αρχικά στο έντερο κατέληξαν στον εγκέφαλο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου.
- φύτρο σιταριού μια αλλεργία στη γλουτένη
- το εντερικό νευρικό σύστημα είναι το πνευμονογαστρικό νεύρο
- διορθώνει τον καρδιακό ρυθμό της μέσω του εντέρου
- αρρυθμίες / αρτηριακή πίεση ξεκινά στο έντερο
- δεν λειτουργεί πλέον συμπαθητικά όλη την ώρα χρειάζεστε παρασυμπαθητικό..
- η δυσκοιλιότητα και η διάρροια είναι δυσλειτουργικές
- κυριολεκτικά κάθε χιλιοστό στο έντερο έχει μία από τις απολήξεις του, ψηλαφώντας τα πάντα και στέλνοντας σήματα πίσω στον εγκέφαλο.
- έχετε καλό πνευμονογαστρικό νεύρο, το έντερό σας θα βελτιωθεί
- πνευμονογαστρικό νεύρο είναι full ωμέγα3, στους περισσότερους το πνευμονογαστρικό νεύρο δεν λειτουργεί φυσιολογικά. . Κάντε «Έλεγχο Ωμέγα», το κλειδί είναι η αναλογία ωμέγα3 + ωμέγα6.. Τα έλαια φυτικών σπόρων είναι ωμέγα6.. Τα φύκια (algae) είναι η πηγή ωμέγα3 που τρώνε τα ψάρια.. Τα ψάρια εκτροφής δεν έχουν ωμέγα3 επειδή δεν υπάρχουν φύκια εκεί. Φυλάξτε το στο ψυγείο, ώστε τα λιπαρά οξέα να μην οξειδωθούν.
4 Νόστιμες Ιδέες για Πρωινό
- 3tbsp chia for 1 cup milk
- 1tsp cinnamon
- pinch cardamom
- λιποδιαλυτές βιταμίνες βιταμίνη A + D + E + K (απαραίτητο το λίπος για την απορρόφηση)
- το γάλα είναι γεμάτο οιστρογόνα (λόγω των ορμονών που δίνουν στα ζώα)
- μωρά για 3 χρόνια αναπτύσσουν μικροβίωμα
- 5 μπλε 5 μαύρο 6 βατόμουρο + 1 scoup Now.Ινουλίνη + κεφίρ
Πρόληψη της Σιωπηλής Καρδιακής Νόσου: Από το Αποτέλεσμα της Εξέτασης έως τις Εμπεριστατωμένες Αποφάσεις
- Το τεστ CAC δεν δείχνει αν υπάρχει εσωτερικό ή εξωτερικό ασβέστιο στην αρτηρίες, το τεστ κοπώσεως δείχνει την τυχόν έλλειψη κυκλοφορίας. Υψηλό κόστος > Αξονική τομογραφία στεφανιαίας αρτηρίας, αξονική τομογραφία των αρτηριών και στη συνέχεια FFR.
- Πεπτικό σύστημα - 18 ένζυμα πέψης + 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια
- επιθήλια κελιά είναι ενωμένα μεταξύ τους από ένζυμα
- λιπώδες ήπαρ λόγω διαρροής του εντέρου (τα νεκρά βακτήρια πηγαίνουν στο ήπαρ)
- η αθηροσκλήρωση είναι μια φλεγμονή των αρτηριών
- ευαισθησία στο σιτάρι -- 600 πρωτεΐνες στο σιτάρι (2 είναι γλουτένη)
- οι πρωτεΐνες του σιταριού μπορούν να προκαλέσουν διαρροή του εντέρου
- τα κακά βακτήρια καταναλώνουν τους υδατάνθρακες και παράγουν υδρογόνο..
- όταν τα βακτήρια δεν έχουν φυτικές ίνες για να τραφούν, θα φάνε την ανθρώπινη βλέννα (mucus).
- νηστεία 8-10 ωρών, τα κακά βακτήρια πεθαίνουν επειδή δεν υπάρχει ζάχαρη..
Ασκήσεις για βελτίωση του πνευμονογαστρικού νεύρου
- Οριζόντιες κινήσεις ματιών με 5 δευτερόλεπτα σε κάθε πλευρά
- Ήπιο μασάζ ματιών
- Κρύο νερό στα μάτια
- Πάγος στο πρόσωπο
- Πάγος στον αυχένα
- Βαλσάλβα
- Φούσκωμα μπαλονιού
- Η παρατεταμένη εκπνοή διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο
- Γιόγκα
- Humming
- Διαλογισμός
- Γαργάρες
- Κρύο ντους / υπέρυθρη σάουνα
- ΗΙΙΤ
- Μα πάνω από όλα : Άλλαξε γνώμη για τα πάντα, ζήσε τη στιγμή, απαλλαγή από το παρελθόν, να είσαι επιεικής, συγχώρεσε και ξέχασε, αποκτήστε ένα κατοικίδιο, θα ζήσεις πολύ.
Dr. Pradip Jamnadas websites - https://linktr.ee/pradipjamnadasmd
--
Herbal Medicine - Πνευμονογαστρικό νεύρο και πνευμονογαστρικός τόνος [2]
--
Λεμφικό σύστημα ( lymphatic system )
Αυτό μπορεί να αποτελεί έκπληξη για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά το σώμα μας έχει περισσότερα από ένα κυκλοφοριακά συστήματα. Υπάρχει το πιο οικείο που μεταφέρει αίμα σε όλα τα όργανα του σώματος, αλλά υπάρχει και η λιγότερο γνωστή «έκδοση» που λειτουργεί ως σύστημα αποστράγγισης του σώματός μας, υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα προστατεύοντας μας από ασθένειες και φλεγμονές. Αυτό είναι το λεμφικό σύστημα, το οποίο επίσης αποτελείται από ένα δίκτυο φλεβών, αρτηριών και τριχοειδών αγγείων για να εκτελέσει τη δουλειά του. πηγή [2]
- Ας γνωρίσουμε το Λεμφικό μας Σύστημα [2] [3]
- (2024) The brain waste clearing lymphatic system shown in people for first time
Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα μπορεί να επηρεάσει τη ροή της λέμφου επηρεάζοντας τις συσπάσεις των λείων μυών στα λεμφικά αγγεία. Μπορεί επίσης να ρυθμίσει τις ανοσολογικές αποκρίσεις ρυθμίζοντας την απελευθέρωση ορισμένων κυττάρων του ανοσοποιητικού.
Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της λεμφικής αποστράγγισης διεγείροντας τις συσπάσεις των λείων μυών στα λεμφικά αγγεία. Μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού προάγοντας μια κατάσταση χαλάρωσης και μειώνοντας το στρες, το οποίο μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα.