It's all just talk

Τα φρούτα με έντονα χρώματα, όπως τα κεράσια και τα μούρα, περιέχουν Ανθοκυανίνες που προστατεύουν τα αρτηριακά τοιχώματα και το κυκλοφορικό.

Τα  βραζιλιάνικα φιστίκια είναι μια πολύ πλούσια πηγή. Ένα-δύο φιστίκια την ημέρα αποτελούν επαρκές συμπλήρωμα.

Λίπος Είναι απαραίτητο για την παραγωγή ορμονών όπως η τεστοστερόνη.

Προτιμήστε ‘καλής ποιότητας’ λιπαρά όπως τα μονοακόρεστα (ελαιόλαδο) και πολυακόρεστα λιπαρά (ξηροί καρποί). Αντιθέτως μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά (βούτυρο, λιπαρά κρέατα και γαλακτοκομικά) γιατί φράζουν τις αρτηρίες και εμποδίζουν την καλή αιμάτωση του πέους.

Οι Καυτερές πιπεριές και η Πιπερόριζα αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Η απώλεια των περιττών κιλών παίζει σημαντικό ρόλο διότι αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης, βελτιώνει την ψυχολογία και τη σεξουαλική μας απόδοση.